К сожалению, стрессы присутствуют постоянно - это неизбежно. Чтобы не унывать и оставаться здоровыми, научитесь справляться с неприятными ситуациями и не принимать их близко к сердцу.
Но если всё-таки стресс появился? Как его побороть? Для этого выберите подходящий для вас способ.
Рефлексотерапия (сжимать и разжимать кулаки, перебирать бусинки, катать в ладони орех, шарик и др.)
- Мышечное расслабление (улыбнуться глазами, чуть-чуть приоткрыть губы и раздвинуть зубы).
- Избавиться от него поможет окружающая нас природа. Прогуляйтесь в парке, сквере, вдоль берега реки.
- Вышивание, вязание, коллекционирование, мозаика - любое спокойное хобби хорошо отвлекает от неприятностей.
- Сон - один из надёжных способов. Это лекарство от многих бед, оно позволяет восстановить силы и избежать истощения.
- Массаж головы. Кончиками пальцев помассируйте голову, затем виски.
- Теплая, но не горячая ванна с морской солью и успокаивающими эфирными маслами.
- Послушать с приглушённым звуком классическую музыку!
- Положительные эмоции.
Одна мудрость гласит: «Юмор – соль жизни, кто лучше просолен, дольше выдержит».
Поэтому, сохраняйте чувство юмора и хорошее настроение!
Видео по теме: "Стресс. Необычные способы борьбы с ним"
Возможно Вас также заинтересуют следующие статьи:
- Правила безопасного поведения во время грозы
- Первая помощь при укусе ядовитой змеи
- Тест: «Сова?» «Жаворонок?» «Голубь?»
- Судорога в воде: что делать?
- Безопасность пешехода на дороге
- С уважением, Администратор сайта obzhelp.ru
