К сожалению, стрессы присутствуют постоянно - это неизбежно.  Чтобы не унывать и оставаться здоровыми, научитесь справляться с неприятными ситуациями и не принимать их близко к сердцу.

Но если всё-таки стресс появился? Как его побороть? Для этого выберите подходящий для вас способ.

1. Рефлексотерапия (сжимать и разжимать кулаки, перебирать бусинки, катать в ладони орех, шарик и др.)

2. Мышечное расслабление (улыбнуться глазами, чуть-чуть приоткрыть губы и раздвинуть зубы).

3. Избавиться от него поможет окружающая нас природа. Прогуляйтесь в парке, сквере, вдоль берега реки.

4. Вышивание, вязание, коллекционирование, мозаика - любое спокойное хобби хорошо отвлекает от неприятностей.

5. Сон - один из надёжных способов. Это лекарство от многих бед, оно позволяет восстановить силы и избежать истощения.

6. Массаж головы. Кончиками пальцев помассируйте голову, затем виски.

7. Теплая, но не горячая ванна с морской солью и успокаивающими эфирными маслами.

8. Послушать с приглушённым звуком классическую музыку!

9. Положительные эмоции.

Одна мудрость гласит: «Юмор – соль жизни, кто лучше просолен, дольше выдержит».

Поэтому, сохраняйте чувство юмора и хорошее настроение!

Видео по теме: "Стресс. Необычные способы борьбы с ним"

Возможно Вас также заинтересуют следующие статьи:

 

  • С уважением, Администратор сайта obzhelp.ru