К сожалению, стрессы присутствуют постоянно - это неизбежно.  Чтобы не унывать и оставаться здоровыми, научитесь справляться с неприятными ситуациями и не принимать их близко к сердцу.

       Но если всё-таки стресс появился? Как его побороть? Для этого выберите подходящий для вас способ.

Рефлексотерапия (сжимать и разжимать кулаки, перебирать бусинки, катать в ладони орех, шарик и др.)

  1. Мышечное расслабление (улыбнуться глазами, чуть-чуть приоткрыть губы и раздвинуть зубы).
  2. Избавиться от него поможет окружающая нас природа. Прогуляйтесь в парке, сквере, вдоль берега реки.
  3. Вышивание, вязание, коллекционирование, мозаика - любое спокойное хобби хорошо отвлекает от неприятностей.
  4. Сон - один из надёжных способов. Это лекарство от многих бед, оно позволяет восстановить силы и избежать истощения.
  5. Массаж головы. Кончиками пальцев помассируйте голову, затем виски.
  6. Теплая, но не горячая ванна с морской солью и успокаивающими эфирными маслами.
  7. Послушать с приглушённым звуком классическую музыку!
  8. Положительные эмоции.
 

Одна мудрость гласит: «Юмор – соль жизни, кто лучше просолен, дольше выдержит».

                            Поэтому, сохраняйте чувство юмора и хорошее настроение!

Видео по теме: "Стресс. Необычные способы борьбы с ним"

Возможно Вас также заинтересуют следующие статьи:

 

  • С уважением, Администратор сайта obzhelp.ru
 

Яндекс.Метрика