Вы хорошо плаваете – это здорово! Но не каждый обладает такой способностью. В любом случае, купаясь, будьте осторожны! К сожалению, мы не застрахованы от такой неприятности, как судороги в воде. Многим знакома эта нестерпимая боль в мышцах ног или рук, возникающая внезапно. Кто-то считает, что от судорог в воде можно даже утонуть. Это неправда. Настоящей причиной трагедии в такой ситуации является паника.

     Каждый из нас должен знать, что делать в таких ситуациях. 

    

  1. Не паниковать!
  2. Вдохнуть как можно больше воздуха, погрузиться под воду и, прижав колени к животу, потянуть носок на себя, если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра.
  3. Тянуть стопу назад, к ягодице, если свело судорогой переднюю мышцу бедра.
  4. Потянуть пальцы ноги на себя плавно, но настойчиво, если свело стопу.
  5. Сильно ущипнуть, укусить или уколоть булавкой пораженную мышцу.
  6. Убедить себя, что Вы сильнее воды. И эту уверенность подкреплять физическими и психическими возможностями, техникой плавания и умением отдыхать на плаву.

     Самое удобное положение тела для того, чтобы отдохнуть и набраться сил - положение на спине.

             Судороги прошли? Плывите к берегу на спине или другим стилем. 

Возможно Вас также заинтересуют следующие статьи:

  • С уважением, Администратор сайта obzhelp.ru
 

Яндекс.Метрика