Вы хорошо плаваете – это здорово! Но не каждый обладает такой способностью. В любом случае, купаясь, будьте осторожны! К сожалению, мы не застрахованы от такой неприятности, как судороги в воде. Многим знакома эта нестерпимая боль в мышцах ног или рук, возникающая внезапно. Кто-то считает, что от судорог в воде можно даже утонуть. Это неправда. Настоящей причиной трагедии в такой ситуации является паника.
Каждый из нас должен знать, что делать в таких ситуациях.
- Не паниковать!
- Вдохнуть как можно больше воздуха, погрузиться под воду и, прижав колени к животу, потянуть носок на себя, если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра.
- Тянуть стопу назад, к ягодице, если свело судорогой переднюю мышцу бедра.
- Потянуть пальцы ноги на себя плавно, но настойчиво, если свело стопу.
- Сильно ущипнуть, укусить или уколоть булавкой пораженную мышцу.
- Убедить себя, что Вы сильнее воды. И эту уверенность подкреплять физическими и психическими возможностями, техникой плавания и умением отдыхать на плаву.
Самое удобное положение тела для того, чтобы отдохнуть и набраться сил - положение на спине.
Судороги прошли? Плывите к берегу на спине или другим стилем.
Возможно Вас также заинтересуют следующие статьи:
- Азбука безопасности - Место для купания
- Азбука безопасности - Невесёлые петарды
- Азбука безопасности - На тонком льду
- Азбука безопасности - Нетерпеливые водители
- Первая помощь при переохлаждении
- С уважением, Администратор сайта obzhelp.ru
