К сожалению, стрессы присутствуют постоянно - это неизбежно.  Чтобы не унывать и оставаться здоровыми, научитесь справляться с неприятными ситуациями и не принимать их близко к сердцу.

       Но если всё-таки стресс появился? Как его побороть? Для этого выберите подходящий для вас способ.

Рефлексотерапия (сжимать и разжимать кулаки, перебирать бусинки, катать в ладони орех, шарик и др.)

1. Мышечное расслабление (улыбнуться глазами, чуть-чуть приоткрыть губы и раздвинуть зубы).
2. Избавиться от него поможет окружающая нас природа. Прогуляйтесь в парке, сквере, вдоль берега реки.
3. Вышивание, вязание, коллекционирование, мозаика - любое спокойное хобби хорошо отвлекает от неприятностей.
4. Сон - один из надёжных способов. Это лекарство от многих бед, оно позволяет восстановить силы и избежать истощения.
5. Массаж головы. Кончиками пальцев помассируйте голову, затем виски.
6. Теплая, но не горячая ванна с морской солью и успокаивающими эфирными маслами.
7. Послушать с приглушённым звуком классическую музыку!
8. Положительные эмоции.

 

Одна мудрость гласит: «Юмор – соль жизни, кто лучше просолен, дольше выдержит».

                            Поэтому, сохраняйте чувство юмора и хорошее настроение!

Видео по теме: "Стресс. Необычные способы борьбы с ним"

Возможно Вас также заинтересуют следующие статьи:

• Правила безопасного поведения во время грозы
• Первая помощь при укусе ядовитой змеи
• Тест: «Сова?» «Жаворонок?» «Голубь?»
• Судорога в воде: что делать?
• Безопасность пешехода на дороге

 

• С уважением, Администратор сайта obzhelp.ru