Чтобы укрепить иммунитет в сезон простуд, советует Александр Карабиненко, доктор медицинских наук, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова, важно вовремя лечить свои болячки, и не допускать их перехода в хроническое состояние. Также необходимо соблюдать простые правила, которые знает каждый из нас, а именно:
Во-первых, высыпаться! В течение сна наш организм не только набирает, но и восстанавливает силы, а также борется с воспалительными процессами.
Во-вторых, одеваться тепло! Длительное переохлаждение – это серьёзный стресс, после которого сопротивляемость организма резко падает.
В-третьих, питаться правильно! В нашем рационе обязательно должен присутствовать белок, а это: мясо, рыба, печень и яйца.
В-четвёртых, избегать контакта с инфекциями! Находитесь подальше от чихающих и кашляющих людей. Постоянно мойте руки, промывайте нос.
В-пятых, закаляться! Сужение и расширение кровеносных сосудов – это гимнастика для нашего организма.
Берегите себя и своих близких! Не болейте!
Как говорится: «В здоровом теле – здоровый дух!»
