Лето. Солнце. Море и горы. Часто бывает, что, приехав на отдых, чувствуете себя усталыми, замученными и сонными. Это связано, чаще всего, со сменой климата.
В первую очередь признаки акклиматизации зависят от индивидуальных особенностей человеческого организма, возможны:
- головокружение;
- головная боль;
- рвота;
- общая слабость;
- расстройства нервной системы;
- проблемы с кишечником;
- боль в горле;
- насморк;
- учащение сердцебиения;
- повышение артериального давления;
- обострение имеющихся заболеваний.
Эти признаки, обычно, исчезают через день или два.
Как облегчить акклиматизацию?
1. Постарайтесь в первый день расслабиться, выспаться и отдохнуть.
2. Одевайте одежду из хлопчатобумажной ткани, на голове обязательно должна быть панама.
3. Загорайте в утренние и вечерние часы.
4. Принимайте время от времени холодный душ без моющих средств.
5.Соблюдайте водно-солевой режим. В жару пить необходимо медленно, небольшими глотками минеральную воду, зеленый чай или чай с лимоном.
6. Не увлекайтесь блюдами местной кухни.
7. Проветривайте чаще помещение.
8. Выходите вечером перед сном на прогулку.
Помните! Познать мир и укрепить своё здоровье - вот цель вашей поездки. Соблюдайте простые правила в зависимости от климата, и ваш отдых будет здоровым, счастливым и незабываемым!
Видео:" Акклиматизация информация для путешественников"
Возможно Вас также заинтересуют следующие статьи:
- Помощь при тепловом ударе
- Первая помощь при ссадинах
- Первая помощь при термическом ожоге
- Первая помощь при вывихах
- Первая помощь при отморожении
- С уважением, Администратор сайта obzhelp.ru
